加齢臭対策 音楽でストレス解消

『落ち込んだ時に音楽を聴いて心が癒された』 という経験はありませんか?

癒しの音楽というと、クラシックのような穏やかな曲を連想しがちです。

でも、自分の好きな音楽を聴くことが一番ストレス解消に効果があります。

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加齢臭対策 ありがとう

『ありがとう』を言うと、ストレスが軽くなります。

何かしてあげた時、『ありがとう』 と言われると気分がいいですよね。

お礼を言われたいと思ってしてあげた訳でなくても、ありがとうと言ってもれえると、誰もが嬉しいものです。

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加齢臭対策 ストレス  腹式呼吸

ストレスや精神的問題を抱えていると、無意識に呼吸が浅くなりがちになります。

呼吸が浅い状態では、脳を含めた体全体への酸素供給量が減り、リラックスした状態が得られにくいのです。

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posted by さらん at 12:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | ストレスを減らす