加齢臭予防 寝つき

睡眠の悩みで1番多いのが「寝つき」に関するものです。

寝つきも、あまり気にしすぎるのはよくないようです。

かえって眠れなくなります。

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posted by さらん at 12:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 入浴と睡眠

加齢臭予防 睡眠

いくら身体が丈夫でも、脳が疲労していてはストレスがたまり健康な状態とは言えません。

脳を休めて元気を回復させるためには、睡眠が必要です。

もちろん睡眠で、心も身体も癒すことができます。

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posted by さらん at 11:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 入浴と睡眠

加齢臭予防 半身浴

全身をお湯に浸かるより、半身浴のほうが健康のために良いことはご存知ですか?

肩までお湯に浸かると、お腹や旨が水圧で圧迫され、身体がリラックスできない状態になってしまうのです。

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タグ:加齢臭 入浴
posted by さらん at 11:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 入浴と睡眠

加齢臭予防 入浴の時間

癒しを得るための二つ目のポイントは、時間です。

結論から言うと、20分程度は浸かっていたいものです。

これには理由があります。

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タグ:加齢臭
posted by さらん at 12:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | 入浴と睡眠

加齢臭予防 ぬる目のお湯で入浴

入浴による癒しの効果を高めるポイントの一つは、お湯の温度です。

ホンのわずかな温度の違いで(2〜3度)、神経系統の切り替えがうまくいかなくなってしまうのです。

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タグ:入浴 加齢臭
posted by さらん at 11:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | 入浴と睡眠

加齢臭予防 入浴で癒し

人間の神経系統には、「交感神経」と「副交感神経」の二つの系統があります。

人はストレスを受けると緊張するため「交感神経」の系統が高まります。

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タグ:入浴 加齢臭
posted by さらん at 12:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 入浴と睡眠