腸内バランスで体臭予防

腸の中には、１００種類を超える常在菌が住んでいます。

その中のビフィズス菌などの善玉菌は、腸の消化吸収を助け、免疫力を高める働きをしてくれます。
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加齢臭予防食 小松菜とリンゴのジュース

小松菜とりんごで、

ビタミンとミネラル、食物繊維を補給しましょう！


材料（１人分）です。

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加齢臭予防食 ブロッコリーとニンジンのごま味噌あえ

ビタミンＣやビタミンＥの抗酸化作用が期待できます！

材料（２人分）です。

ブロッコリー１２０ｇ　

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加齢臭予防 腸内環境

加齢臭の予防に、腸内環境を整えることも大切です。

腸では、栄養分や水分を吸収し、残りを便として排出するのですが、便にはたくさんの腸内細菌が含まれています。

その中の悪玉菌と呼ばれる細菌は、アンモニアなどの臭い物質を作り出します。

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加齢臭予防食 五目豆

加齢臭予防に五目豆。

五目豆は、酸化を防ぐビタミンＥ、動脈硬化の予防にレシチンを摂取することができます。




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加齢臭予防 緑茶

緑茶は、加齢臭予防だけに効果があるのではありません。

緑茶に含まれるカテキンががん予防、花粉症、
接触性アレルギー性皮膚炎にも効果があります。

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加齢臭予防 赤ワイン

「ワインはいいのか」と喜んだ方、
きっといるでしょうね。

でも、飲むのは適量であることが前提ですよ。

ぶどうの皮には、リスベラロール、アントシアニン、
種子にはタンニン、カテキンなどポリフェノールが含まれています。

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加齢臭予防食 モロヘイヤ納豆

すいません。

わたし納豆大好きなもので、納豆が続きます。

大豆製品の納豆にモロヘイヤが加わると、
ミネラル、ビタミン、食物繊維がさらにアップします。

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加齢臭予防食 オクラ納豆

血栓をできにくくしナットウキナーゼが含まれる納豆。

血液サラサラ効果があります。

サラサラの血液は、加齢臭の予防になりますし、
もちろんメタボリックシンドロームなんていうのにも効果があります。

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加齢臭予防食 にんじんジュース

加齢臭予防に、にんじんが効果があります。

にんじんにはビタミンＥが豊富に含まれています。

ビタミンＥは加齢臭の原因となる活性酸素を除去する効果があるんです。

つまり、にんじんのビタミンＥが加齢臭の元となる、
余分な脂の酸化を防いでくれるということです。

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加齢臭対策の料理

あるホームページで教えていただいた、加齢臭の予防になるという料理を紹介します。

どこかの郷土料理だそうです。（どこかまでは覚えていませんでした）

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