癒しの音楽というと、クラシックのような穏やかな曲を連想しがちです。
でも、自分の好きな音楽を聴くことが一番ストレス解消に効果があります。
どんなにすばらしいクラシックの名曲でも、興味のない人が 『ストレス解消のため』 といって無理に聴くのでは、逆効果になってしまいます。
自分の好きな音楽を選んで聞いて下さい。
落ち込んでいるときには、初めはスローな曲を聴き、気分が回復してきたら次第に元気な曲にシフトしていきます。
この方法は、落ち込みから少しずつ立ち直ることができる効果的な方法だといわれています。
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