何とか減らしたいですね。
活性酸素の発生を防ぐのには、緑黄色野菜類を多く摂るようにするとよいといわれています。
緑黄色野菜類に多く含まれるポリフェノールやベータカロチン、ビタミ ンCなどは、活性酸素を消去する働きがあるので、加齢臭予防には非常に効果的です。
さらに、脂肪分の多い食事や偏食に気をつけましょう。
アルコール類やタバコの飲みすぎもやめましょう。
特にタバコのは活性酸素そのものを作りだすそうです。
ストレス、不規則な生活、ハードな運動、日焼けなども、活性酸素を発生させるので注意が必要です。
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